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《生命的功課》 餘高大 著 華夏出版社
情緒中隱藏著你未知的天賦
“面對自己的情緒，如果我們可以去覺知它，而不是去放縱、壓抑和否認它，那麼，這種情緒就會成為我們發現自己那些未知天賦的引導員。因為，情緒的本質就是能量。
當我們發現這種負面情緒的存在，就相當於讓這種情緒走入了光中，在那裡，我們可以探索，可以接納，可以安撫，更可以放下對他人和自我的攻擊。
正如書 中所言：“假如我們一直指責外在的東西，認為引發我們情緒的人、事、物就是導致我們產生情緒的主要原因，這不但無法消除情緒的障礙，反而會加重情緒對我們的約束。
只有當我們開始願意向內看，從自身的角度來瞭解情緒究竟從何而來，以及我們對情緒的態度是否具有影響力時，才能開啟自己那轉化負面情緒的解決之道。
”這個解決之道，也正是我們此生被賦予的生命功課。
如果說，注意力在哪裡能量就在哪裡，凡是你肯定和接受的，其力量就會雙倍增加，而凡是你抗拒和排斥的，也亦複如是。
由此，當我們感覺到缺乏力量、缺乏愛，一切都糟糕透了的時候，勇敢地面對和承認這種感覺，也就開始了療愈的第一步。在這裡，對情緒的覺察過程讓我們的體驗不再只是充斥著痛苦，讓我們在重 收生命的選擇權、喚醒自我的覺知以及找回內在力量的過程裡，最終感到愛、寧靜與喜悅。
最終，我們會發現，在情緒裡隱藏著的就是我們那細微的觀察和覺知的能力，去肯定和接納這個從未被自己所看重的能力，就是我們最寶貴的天賦，也是我們可以奉獻給自己身邊的人和這個世界的最好的禮物。
多年來，在我不斷閱讀各國身心靈經典圖書的過程裡，能夠偶爾讀到這樣一本國人自己在經由深刻的體驗與覺察而寫就的身心靈療愈之書時，真是倍感親切，那些生動的案例就好像發生在我們的身邊，其中的字字句句也時常會令我感同身受，而隨之而來的陣陣暖流亦驅散了這初冬的寒意。
給自己一些時間專門來認識一下負面情緒的真相，是件事半功倍的事情。情緒不是一個僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。
在身體、心理和心靈三 個層面，各種紛繁複雜的情緒能量消耗了我們大部分的精力，使得人們在應付種種情緒的傷害和彼此的受害中疲於奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指向一個方向—— 愛是我們此生要來學習的功課。
這是一本情緒療愈手冊，作者結合了實用心理學、靈性心理學、禪修等知識作為理論基礎，結合作者自身多年的心理工作相關經驗，發展出一套探索、釋放、 轉化與整合情緒能量的辦法，使情緒成為人們轉化和提升生命能量的關鍵通道，從痛苦和迷茫中獲得解脫。閱讀此書的過程也是一個自我心理的療愈過程。
——身心靈作家張德芬”
作者簡介
余高大 企業教練、生命教練，湖南長沙人。2002年，從電視媒體人轉變為一位心靈修行者，踏上了自我生命的探索與療愈的旅程，在這當中獲得了內心的寧靜與平安，並不斷在生命中感受到喜樂與智慧，也由此開始致力於生命教育的傳播與發展工作。
引用http://www.innerspace.com.cn/d/showContentDetail_639
情緒中隱藏著你未知的天賦
“面對自己的情緒，如果我們可以去覺知它，而不是去放縱、壓抑和否認它，那麼，這種情緒就會成為我們發現自己那些未知天賦的引導員。因為，情緒的本質就是能量。
當我們發現這種負面情緒的存在，就相當於讓這種情緒走入了光中，在那裡，我們可以探索，可以接納，可以安撫，更可以放下對他人和自我的攻擊。
正如書 中所言：“假如我們一直指責外在的東西，認為引發我們情緒的人、事、物就是導致我們產生情緒的主要原因，這不但無法消除情緒的障礙，反而會加重情緒對我們的約束。
只有當我們開始願意向內看，從自身的角度來瞭解情緒究竟從何而來，以及我們對情緒的態度是否具有影響力時，才能開啟自己那轉化負面情緒的解決之道。
”這個解決之道，也正是我們此生被賦予的生命功課。
如果說，注意力在哪裡能量就在哪裡，凡是你肯定和接受的，其力量就會雙倍增加，而凡是你抗拒和排斥的，也亦複如是。
由此，當我們感覺到缺乏力量、缺乏愛，一切都糟糕透了的時候，勇敢地面對和承認這種感覺，也就開始了療愈的第一步。在這裡，對情緒的覺察過程讓我們的體驗不再只是充斥著痛苦，讓我們在重 收生命的選擇權、喚醒自我的覺知以及找回內在力量的過程裡，最終感到愛、寧靜與喜悅。
最終，我們會發現，在情緒裡隱藏著的就是我們那細微的觀察和覺知的能力，去肯定和接納這個從未被自己所看重的能力，就是我們最寶貴的天賦，也是我們可以奉獻給自己身邊的人和這個世界的最好的禮物。
多年來，在我不斷閱讀各國身心靈經典圖書的過程裡，能夠偶爾讀到這樣一本國人自己在經由深刻的體驗與覺察而寫就的身心靈療愈之書時，真是倍感親切，那些生動的案例就好像發生在我們的身邊，其中的字字句句也時常會令我感同身受，而隨之而來的陣陣暖流亦驅散了這初冬的寒意。
給自己一些時間專門來認識一下負面情緒的真相，是件事半功倍的事情。情緒不是一個僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。
在身體、心理和心靈三 個層面，各種紛繁複雜的情緒能量消耗了我們大部分的精力，使得人們在應付種種情緒的傷害和彼此的受害中疲於奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指向一個方向—— 愛是我們此生要來學習的功課。
這是一本情緒療愈手冊，作者結合了實用心理學、靈性心理學、禪修等知識作為理論基礎，結合作者自身多年的心理工作相關經驗，發展出一套探索、釋放、 轉化與整合情緒能量的辦法，使情緒成為人們轉化和提升生命能量的關鍵通道，從痛苦和迷茫中獲得解脫。閱讀此書的過程也是一個自我心理的療愈過程。
——身心靈作家張德芬”
作者簡介
余高大 企業教練、生命教練，湖南長沙人。2002年，從電視媒體人轉變為一位心靈修行者，踏上了自我生命的探索與療愈的旅程，在這當中獲得了內心的寧靜與平安，並不斷在生命中感受到喜樂與智慧，也由此開始致力於生命教育的傳播與發展工作。
引用http://www.innerspace.com.cn/d/showContentDetail_639
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